测出体脂的？是智商税吗？pg电子试玩体脂秤是怎么
在低频电流通过时■◁★◁◆-，细胞膜对电流具有阻碍作用□★●●=△，电流会直接从细胞外液流过-□▷★…▪，此时人体表现为电阻的特性△-；在通过高频电流信号时•…，细胞膜会呈现出电容的性质◁★△……★，电流将通过整个生物细胞组织pg电子在线试玩••◆，人体就反应为电阻★▼■☆▪▲、电容相互结合的复阻抗模型★◆=••。这种生物组织被施加交流电信号时表现出的复杂阻抗信息○•，即是生物电阻抗●▪○★▷。
体脂率是我们判断是否肥胖的重要标准△▽，同样重量的脂肪其体积可以是肌肉的三倍●▲•，因此同样的身高体重△△=△▲▼，有些人可以看起来精瘦○▪▼、有些人看起来肥胖-=▽▼▲。更重要的是▼▼•，体脂率的高低和内脏脂肪▪…○◁•、代谢性疾病的发病率密切相关○-●☆，高体脂率会使高血脂pg电子在线试玩□•…、高血压•●▪◇◁▽、高血糖◇●◆、高尿酸等代谢性疾病的发病率更高[2]-■■▷。所以◇■…，降低体脂率无论是在控制体型的效果上…◆◆，还是在控制疾病的健康效果上■●★•◇◁，都有着非常重要的作用=▪▪▲。
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这些有金属片的体重秤□▪□，也叫作体脂秤▷▲◁=□-。体重秤上的小金属片••▽◁，其实是电极片…=•□△。当我们双脚站立在两侧的电极片上时•-☆-◇◇，会有微弱的电流通过人体◁=▷▽▼，体重秤可以通过生物电阻抗法测定人体的体脂含量○•★。
大家称体重的时候=■，有没有发现★◇：不知道从什么时候开始家用体重秤上多了几个金属片=◇？这些金属片有什么用•■？是装饰还是有什么特殊功能呢•■•☆▽？我们一起来研究研究•▲▽。
除了电极金属片☆…，还有一种 ITO 电镀膜○•▽，也可以用于生物电阻抗法测人体成分▷▷▼◁□。因此▼□■●□，不是有金属片的体重秤才是体脂秤哦=▽=●◇，能实现生物电阻抗法测人体成分的都是体脂秤■○▲▽○。
[5] 周李明非■△-☆, 郭振向▪△, 刘 朦-■△△-◇. 水合状态对健康青年男性体成分生物电阻抗法 测量结果的影响[J]=△▽…○★. 中国体育科技■●▷▪●, 2021 ■▼, 57(1)•■◇•□:12-18◆▪▷.
因此▽▲…，我们建议小伙伴们用体脂秤前应限制饮水和排空膀胱◆▪▽◇△△。另外★…●，用生物电阻抗法推算体脂率时☆▼-▲•…，用到身高▽■◆-=▼、性别▽…测出体脂的？是智商税吗？、年龄等参数□◇…，小伙伴们务必要准确填写◁▪▲，否则会影响测定值的准确性•▲□▪。
[1] 王鹏举▪…★●○. 基于生物电阻抗技术的人体成分分析方法研究[D]▽■◁. 西安理工大学▲=▲, 2021年6月▼□.
那体脂率多少算是标准呢■◇•-▷？《中国肥胖症基层诊疗指南（2019）》中明确表示=-•□-，肥胖的诊断标准除了体重指数（BMI□▼▼：体重/身高2）和腰围外▷■◇☆，生物电阻抗法测定的人体脂肪含量（体脂率）也是肥胖的诊断标准◆◁◁。一般来说▲△▪◇=▷，正常成年男性体内脂肪含量占体重的 10%~20%…○，女性为 15%~25%•☆◇•◆▲。男性体脂率25%□-▼，女性30%●○，可考虑为肥胖症[3]□☆▷。
最近===▪○，不少小伙伴把减肥提上了日程…=▲△○，而检验减肥成果最直接的方法就是称体重了••。
但体脂率也并不是越低越好▽•，脂肪是人体不可或缺的一部分▽◁▼•，是我们的能量储存库=▼•，在维持性激素合成◁▲◆=▼◇、骨代谢稳定中也有着重要作用☆◆，过低的体脂率会导致怕冷◇◁=••□、月经不调•=、骨质疏松等风险增加◆□=，因此体脂率应控制在标准范围内○□▽…。
但生物电阻抗法是根据人体电流阻抗信号推算人体成分●=•☆，是一种间接的测定方法▪•△pg电子试玩体脂秤是怎么，准确性会受一些因素影响▷•△▷▽，如人体的含水量△-◇●●、测量时的饮水状态pg电子在线试玩●…▲•▽、膀胱排空状态等▽▽○=。北京体育学院的周博士就做了▷▪◆“水合状态对生物电阻抗法体脂率测定影响☆▽…☆”的研究[5]▲▷▲□，将测定体脂率的▷=◆☆“金标准▼★•=□”—双能X线吸收仪（DXA）法△▷★▼…◇，和生物电阻抗法做对比□▪，发现不同的水合状态会影响测定结果○△，其中膀胱充盈时对结果影响最大●▼☆•、胃充盈时次之•◁□△-▽、排空时影响最小●-。
肌肉组织含水量高◁▪、电阻低▲△◁，在使用体脂称时•◁◆◁，脂肪组织含水量低▲▪☆•、电阻高★-○○▪。其中水分和电解质是非脂肪物质最为主要的构成成分○-，就可以计算出脂肪•□★◇▼、肌肉☆•▲☆、骨骼等人体成分的含量☆□▽，体脂率就是这样得来的=▷。并把人体物质简单分为易导电的非脂肪物质和不易导电的脂肪物质•-▲-▽•，通过一定的内置算法…◁，根据获得的电流信号和体重○▷=△，我们可以将人体想象成一个导电的圆柱体▪○●▷☆●云游戏时代的降本增效之路米哈游的转型与新挑战：，，结合使用者输入的身高○●◇▪▼、性别-●▪■、年龄△□◇。
除了体脂率之外◁■=，利用生物电阻抗法对人体的电流阻抗信息进行分析-●，还可以推算出人体的含水量•▼▽●=、肌肉含量◁◆、内脏脂肪含量★•△▽▲、骨量等=▽•▷▷▽。在更精细的测量中•▼●▪，还可以分部分测定人体各部位的电阻抗值□◆•▼，如分别测定上肢•▲▼、下肢○◇•□、躯干等•□▷◇-，从而反映身体各部分的情况=□◁○。
[3] 内分泌系统疾病基层诊疗指南编写专家组▼▽★☆★■. 肥胖症基层诊疗指南（2019年）[J]△▽. 中华全科医师杂志□○◇☆▷, 2020 年2月=…, 19(2)◁▽★•☆:95-101○■….
那什么是生物电阻抗呢△■▷•？大家知道我们的人体由细胞内液==○、细胞外液和细胞膜组成…☆，细胞膜的电导率极低▪■▼=，可以看作为绝缘体•△▲=，细胞外液含有大量的导电离子★□☆，一般视为导体◆•▪▽，细胞内液则是被绝缘体包裹的导体☆■-▽◇。
